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Se bevi invece è un buon modo per rivalutare le tue abitudini e renderle più sane. Fai esercizi aerobici.

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Eseguire movimenti discendenti lenti e controllati è ottimo per sentire i muscoli lavorare in modo efficace. Masticare senza un vero motivo, stimola la fame e fa aumentare i succhi gastrici Generalmente, il calo è più cospicuo durante le prime due settimane, dopodiché il dimagrimento tende a rallentare o ad arrestarsi.